O que você mais gosta no seu corpo?

Pergunta lançada pela marca Dove como parte da Campanha pela real beleza, as mulheres não sabem o que dizer, ficam receosas, quando a questão muda e elas tem que dizer o que mais gostam no corpo das amigas, elas respondem no ato: "lábios, cabelos, tudo..."
Ai a propaganda nos questiona por que não conseguimos enxergar beleza em nós mesmas?
Conversando aqui em casa, chegamos a conclusão que é mais fácil ver o que é belo nos outros, porque a gente cobra demais de nós mesmas. Junta a propaganda eu respondi o que acho bonito em mim:
Costas, olhos, nariz e mãos. Tudo isso?
Isso soa meio convencida né? Acho que é ai que mora a questão. Estamos condicionados a não reconhecer as nossas qualidades, porque isso é errado, não é errado uma pessoa reconhecer no que é boa e quais são seus pontos fortes.
Posso não ter 1m75, ser magra, modelo, mas olha, grande parte da população mundial não é, e só por isso vou me sentir mal e deixar de me amar?
O que você mais gosta em você? Se demorar para responder, pense um pouco nisso.

Auto estima e ginástica são fundamentais

A fórmula da felicidade

Um dos lugares onde me sinto completamente feliz!

Dizem que nunca alcançaremos a felicidade plena,mas é a busca por ela que move nossas ações, muitas vezes a procuramos nos lugares errados, em compras, comidas, drogas, mas depois que passa o momento de euforia nos sentimos mais tristes que antes e então buscamos estes recursos novamente e embarcamos num círculo vicioso que nos afasta ainda mais daquilo que buscávamos inicialmente, ser feliz!

“Quero ser feliz, quero ser feliz” já havia se tornado meu mantra, mas não adianta só querer, é preciso conquistar, por isso foi-me resumido os seis elementos da felicidade:

Trabalho

Uma pessoa que não contribui com o mundo, que fica estagnada não pode ser feliz, por que ela passa nula pela vida, é um peso morto.

Estudo

O mundo muda a cada segundo, não estudando, seja um livro, jornal, discutindo política com pessoas que entendem, a pessoa fica atrasada, pode ser facilmente enganada e nunca crescerá.

Religião

Pode parecer atrasado, mas a religião devia ser mais respeitada agora do que já foi, ela nos conforta, nos dá esperança de melhorar, mas de melhorar por nossas próprias forças e não de esperar que “algo caia do céu”. Tem uma frase que eu adoro e sempre me lembro em momentos de aperto, como exemplo uma turbulência que peguei na última viagem: “quem acredita em Deus nada teme”. E curti, tranqüila, o avião chacoalhar.

Viajar

Não existe algo mais gostoso nessa vida que conhecer lugares. Viajar é bom para experimentar outras culturas, ver novas formas de vegetação, artes, comida e o principal interagir com outras pessoas. Quando você conhece outras pessoas percebe como o mundo é grande e belo em suas peculiaridades.

Namorar

É muito importante gostar de alguém, sentir-se renovado com os sentimentos, cuidar, respeitar e se divertir. Aqui também incluo passear com os amigos! As boas risadas e a confiança!

Conhecer-se

Tem uma máxima de Platão: "Conhece-te a ti mesmo" que resume este item. Quem se conhece, não se deixa levar por ilusões, não sofre de ressaca moral, assume o que é e se ama assim mesmo! Para quem se conhece não há limites.

Elas estão em ordem de importância, mas é interessante colocar o último item em primeiro lugar, o respeito consigo mesmo torna todos os outros itens mais fáceis e fortes em sua vida.

Então esta é a fórmula:

Trabalho + estudo + espiritualidade + viagens + namoro + conhecimento = Felicidade

Simples não?

Economizando a sua energia!

Desviei este post do Blog do Hari Om, porque achei pertinente ao conteúdo do blog e porque eu estava preparando um texto neste estilo.


1. Fale na dose certa: para que a energia não se disperse por aí, tente dosar o quanto fala e o quanto ouve. Sintetizar suas histórias ajuda a não cansar a si mesmo e aos outros.

2. Saiba escutar: saiba diferenciar saber ouvir de tornar-se depósito de queixas alheias. Escute com atenção, mas reserve suas forças para dar apoio e estímulo para que a pessoa resolva o seu problema ao invés de tornar-se vítima dele.

3. Aceite a si mesmo: voce não precisa provar o tempo todo que é bom, bonito, inteligente, sensual, sensível, etc… Isso requer muito esforço e dificulta a vida. Relaxe e aceite as suas imperfeições sem levá-las tão a sério. A medida que aceitar-se imperfeito, terá capacidade de aceitar as imperfeições das outras pessoas.

4. Estabeleça prioridades: marcar compromissos demais e não conseguir cumpri-los gera muita angústia. Separe o que é imprescindível que voce faça hoje e o que se não der tempo, pode ser deixado para amanhã. Deixe algum tempo livre para os imprevistos e para atividades que lhe deem prazer. Reserve um pequeno intervalo para não fazer nada (meditar).

5. Faça as suas vontades: pautar uma vida somente considerando as expectativas alheias gera frustração e cansaço. Troque o “eu tenho que” pelo “eu quero”, sempre que possivel. Esse exercício pode ser um pouco dificil no começo, mas persistindo voce poderá perceber quantas coisas voce faz por vontade própria. Isso revitaliza.

6. Respeite os limites do seu corpo: se isso não acontece, é esgotamento na certa. Preste atenção aos sinais que seu corpo envia do que está necessitando. Os sinais são mensagens do seu “Eu Superior” para que voce preserve e cuide do seu bem estar e saúde. As vezes o corpo pede uma pausa, as vezes um alongamento ou massagem, etc… Quando voce respeita essas vontades, aumenta a sua energia vital.

7. Evite explosões: manifestações de raiva, inveja, ciúmes, drenam sua energia vital rapidamente. No momento da explosão, pode parecer que há alívio, mas, na verdade essas manifestações exaurem. Quando tiver esses sentimentos, primeiro fique em silencio e preste atenção em sua respiração, lembre-se que tudo tem os dois lados, voce não é vitima de nada, é no mínimo co-autor dos acontecimentos da sua vida. Procure perceber o que voce pode aprender para o seu engrandecimento da sua alma. Tudo na calma pode ser resolvido.

8. Desligue o turbilhão da mente: pensar demais faz muito mal e não resolve nada, ao contrário, apenas tira a clareza e o poder de decisão. Reserve um pequeno período pela manhã ou a noite para parar de pensar. Sente-se confortavelmente, feche as janelas dos olhos, leve sua atenção para o seu coração e fique observando o rítmo do seu coração e da sua respiração. Quando um pensamento chegar, simplesmente deixe-o passar sem se apegar a ele. Fique um pouco com voce, sem cobranças, sem obrigações. Voce sentirá tranquilidade interior.

Por Yara Neida Lorenzetti 

Baterias recarregadas e pronta para 2011

Este ano passei na praia, pé na areia, com direito a fogos, show ao vivo e celular morrendo afogado ao pular 7 ondinhas.
Por incrível que pareça fui para a praia pensando em descansar, ficar longe da internet, da televisão e de outras coisinhas, mas fiquei ainda mais estressada, com um episodeo que contarei em próximo post, com a convivencia com as meninas que viajei, manja Big Brother, e com outros fatos. Massss, mais incrível ainda é que voltei feliz, bronzeada, disposta e pronta para um ano de muito trabalho e muitas conquistas.
Muitas novidades! Aqui no trabalho estamos com uma cliente incrível, simpatizei na hora, também ela é Cancer com ascendente Peixes (para quem não sabe sou Peixes com Cancer!) e estamos trabalhando num lance inovador!
Depois da morte do meu Nokia comprei um Motorola Spice, bichinho dificil de mexer, mas uma gracinha! O problema é que estou como pré-pago e ele precisa de conta, se não gasta os créditos do pré na hora!
Vou deixar agora esta foto da praia de ferrugem e toda vez que eu desanimar, olharei para ela!

AS VINTE REGRAS DO BEM VIVER- comentadas por mim!

• Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes. 

difícil parar no meio do expediente...

• Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

delícia dizer num NÃO de boca cheia mesmo! Tentando ou não é impossível agradar a todos, então que não exijam tanto de mim!

• Planeje seu dia sim, mas deixe um bom espaço para o imprevisto, consciente de que nem tudo depende de você.

quando você aceita isso, a vida fica leve!

• Concentre-se apenas em uma tarefa de cada vez. Por mais ágil que seja a sua mente, você se exaure.

já falei, impossível!Enquanto escrevo aqui penso no seminário na faculdade hoje a noite, no que fiz no feriado e no que farei no fds...

• Esqueça de uma vez por todas, que é imprescindível. No trabalho, em casa, com os amigos. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.

sua maior obrigação, é com você mesmo!

• Abra mão de ser responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos.
• Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom-senso de pedir às pessoas certas.
• Diferencie problemas reais de imaginários e elimine-os, são pura perda de tempo e ocupam espaço mental precioso.

Ah difícil!Lembram dos foras platônicos?

• Tente descobrir o prazer em fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.

Olhar o pôr-do-sol, ou a arquitetura dos prédios (assim como o personagem de 500 days of Summer gostava de fazer)

• Evite se envolver com a ansiedade e tensões alheias. Os outros estão bem mais preparados para resolver seus próprios problemas.

cada um com seus problemas, mas é difícil!

• Sua família não é você, ela está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade. Cada um é individual e diferente.

por isso tento fugir do paradigma separação e escapismo;

• Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trava do movimento e da busca.
• É preciso se ter sempre alguém em quem se possa confiar abertamente num raio de no máximo 100 kms., não adianta estar mais longe.

1000 km então nem pensar! Tchau relacionamento à distância!

• Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se de deixar o palco. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
• Não queira saber se falaram mal de voce e nem se atormente com esse lixo mental, escute o que falaram bem, sem convencimento. 

Se falam mal na sua frente, cara de sonsa e nem liga.

• Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo… para quem quer ficar esgotado e perder o melhor da vida.
• A rigidez é boa para a pedra, não no homem. A ele cabe a firmeza, que é bem diferente.

assim como a inflexibilidade!

• Uma hora de intenso prazer substitui com folga três horas de sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.

• Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.

sem fé, de que adianta viver? Fé é acreditar que as coisas melhorarão sempre!

• Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: você é o que você fizer. Não culpe os outros pela sua infelicidade, pois só você poderá fazer você FELIZ!

A felicidade vem de dentro...
  
Gurdjeff pensador russo, estas regras foram colocadas no Instituto Francês de Ansiedade e Estresse, Paris.